5सौ पार पहुंचे शुगर पर भी फट से लगाम लगाती है ये हरी सब्जी, डायबिटीज मरीजों के लिए ये है वरदान, नसों से चूस लेता है सारा कचरा...

(Health Tips) Kantola for diabetes: हम अक्सर सुनते हैं कि हरी सब्जियां हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास हरी सब्जियां डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान साबित हो सकती हैं? ऐसी ही एक सब्जी है कंटोला, किकोड़ा या ककोड़ा। यह सब्जी पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है। इसके सेवन से शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर डायबिटीज के मरीज इसे अपनी डाइट में शामिल करें तो वे न सिर्फ शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं बल्कि इससे अन्य स्वास्थ्य लाभ भी पा सकते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर होती है यह सब्जी

कायाकल्प हर्बल क्लीनिक, ऋषिकेश, उत्तराखंड के डॉ. राजकुमार ने बताया कि कंटोला एक सब्जी है, जो आमतौर पर दक्षिण भारत और कुछ अन्य हिस्सों में उगाई जाती है। यह एक हरी पौष्टिक सब्जी है, जिसे कई जगहों पर ककोड़ा या किकोड़ा भी कहा जाता है। यह सब्जी विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा कंटोला में ऐसे प्राकृतिक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर में शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे मधुमेह के रोगियों को विशेष रूप से लाभ मिल सकता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए यह वरदान है

कंटोला का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। यह वजन घटाने में भी मदद करता है, क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होने से शरीर लंबे समय तक तृप्त रहता है। इसके अलावा कंटोला दिल की सेहत को बनाए रखने, आंखों की रोशनी बढ़ाने और पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में भी मददगार है। इसके पत्ते और फल दोनों ही डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं। क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से शुगर लेवल को कम करने का काम करता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है

कंटोला में मौजूद पोटैशियम और आयरन शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह कैल्शियम की अच्छी मात्रा प्रदान करता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और मांसपेशियों की कमजोरी दूर होती है। यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो दिल के मरीज हैं, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसे खाने से पेट साफ रहता है

कंटोला का सेवन डायबिटीज के अलावा अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में भी मददगार है। यह शरीर में मौजूद अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से पेट साफ रहता है और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं।